2020年，一場突如其來的疫情打亂了我們的生活。許多人被困家中，除了生活、工作受到了影響，我們的生理、心理也在承受著巨大的壓力。疫情當前，科學防護必不可少，照顧好自己是第一免疫力。那在家的我們如何防控疫情呢?

一、保持手衛生。咳嗽、飯前便后、接觸或處理動物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；

二、保持室內空氣的流通。室內清潔、開窗通風，保持環境整潔，每日至少開窗通風 2-3 次。避免到封閉、空氣不流通的公眾場所和人多集中地方；

三、咳嗽和打噴嚏時使用紙巾或屈肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。不要打完噴嚏后揉眼睛或者接觸黏膜的部位；

四、帶好口罩。去醫院看病、探望病人，尤其是去醫院的發熱門診或呼吸科就診時應該戴上口罩。在呼吸道傳染病高發季，乘坐公共交通工具時；去人群密集場所，如超市、商場、影院等地時；在相對密閉的或人多的空間中停留較長時間時，如搭乘電梯時；

五、保持良好安全飲食習慣。處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，做飯時徹底煮熟肉類和蛋類；

六、減少與野生動物的接觸。盡量避免在未加防護的情況下接觸野生或養殖動物；

七、增強體質。適量運動、戒煙限酒、增強體質、提高免疫

       我們不僅要在生理上保護好自己，還要在心理上充實自己。保持良好的作息規律，通過看書，看電影，玩游戲等活動轉移注意力，也可以嘗試學做一道菜，做做室內運動等，這樣既可以獲得成就感，也可以轉移對疫情的焦慮。

       積極科學的防控疫情必不可少，希望我們每個人都能平安的度過這場無聲的戰役！